うつ、顎関節症を治そう

~患者(私)の体験記と克服法について~

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「 うつの治療法 」 一覧

うつ治療に「環境調整」は必須~その理由と5つのやり方~

  2016/04/09    うつの治療法

薬だけでは「うつ」は治らない こんにちは、青年A(@seinen1234)です。 …

TCH(歯列接触癖)とは?:顎関節症の最大の原因が発見された!

  2016/02/02    うつの治療法

顎関節症が治らないのはTCH(歯列接触癖)のせいかもしれません こんにちは、青年 …

アサーショントレーニング④~「私メッセージ」を使って自分の気持ちを分かってもらおう~

「私メッセージ」…それは相手を非難することなく自分の想いを伝える手法 こんにちは …

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20の私

アサーショントレーニング③~「20答法」で隠れた欲求と悩みに気づこう!~

アサーティブになるために「20答法」で自分自身をよく知ろう こんにちは、青年A( …

アサーショントレーニング②~ABC理論(アルバート・エリス)を知って感情をコントロールしよう!~

ABC理論は自分の”思い込み”を自分でなくすアサーショントレーニング 青年A:「 …

活動記録表

行動活性化療法とそのやり方~認知行動療法の1つ!「行動」を変えてうつ病を治す~

行動活性化は認知行動療法の1つ!「行動」を変える→「気分」が変わる こんにちは、 …

認知再構成法(コラム法)

認知再構成法(コラム法)のやり方~あなたのその考えはほんとうに正しいのか?~

認知再構成法(コラム法) ‥それは現実的でバランスのとれた考えを手に入れる技法 …

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認知行動療法

認知行動療法とは?~認知行動療法を世界一分かりやすく解説しました~

認知行動療法‥それは考え方と行動のバランスを整える治療法 こんにちは、青年A(@ …

desc法

アサーショントレーニング①~DESC法!あなたの想いを確実に届ける技法~

DESC法:想いを伝える4つのステップ こんにちは、青年A(@seinen123 …

アサーションを知ろう~I’m OK, You’re OK!な表現技法~

あなたもわたしもハッピーになれるwin-winなコミュニケーション こんにちは、 …

問題解決療法

「問題解決療法」~認知行動療法の1つ!本当に感動した問題解決の方法!~

  2015/11/30    うつの治療法

(引用元:問題解決療法より) 「問題解決療法」は認知行動療法の1つ。すぐに解決で …

運動/ランニング

うつ病の運動療法~うつの人に運動を強くオススメする4つの理由~

うつの人には運動がオススメ!ココロとカラダがリフレッシュされるから こんにちは、 …

リラックス

うつの休養の仕方~休養は治療の1つです~

  2015/08/24    うつの治療法

うつに休養は必須です こんにちは、青年A(@seinen1234)です。 もうす …

光トポグラフィー検査(NIRS)とは?:オススメできない7つの理由と精神疾患の検査法

光トポグラフィー検査でうつ病患者は騙される こんにちは、青年A(@seinen1 …

自律訓練法

自律訓練法とそのやり方:自律神経を整える心理療法

  2015/07/15    うつの治療法

自律訓練法で自律神経をコントロールする こんにちは、青年A(@seinen123 …

うつ、不定愁訴、自律神経失調症の治療法

うつ治療のメインは薬物療法~抗うつ薬が効く理由~

  2015/07/14    うつの治療法

中程度以上のうつには薬物療法が必須 こんにちは、青年A(@seinen1234) …