「筋トレが最強のソリューションである」マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
目次
気分をアゲたいなら筋トレだ！
こんにちは、青年A（@seinen1234）です。
本日は筋トレのオススメ本『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』をご紹介します。
この本のどこがおすすめかと言うと、「苦痛な筋トレの驚くべき効果をギャグまじりに解説してくれている」事です。
通常、筋トレの本というと、
・腹筋の効果的な方法
・どの時間にプロテインを飲むべきか
といった方法論、理論を解説した本が多いです。
そういった本は為になりますが、決して読みやすいものではありません。
今回ご紹介する『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』は、今までの筋トレ本とは全く違います。
細かい方法論、理論ではなく、なぜ筋トレが心身の健康に役立つのかを分かりやすくユーモアを交えてお話してくださっているんです。
早速、本書の一部をご紹介していきますので、よろしくお願い致します。
『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』
ダイエット業界の絶対に信じてはいけない謳い文句
①リバウンドしない（あり得ません）
②運動不要（健康的に痩せるには断固必要）
③いくら食べてもOK（何もOKじゃない）
④部分痩せ可能（ほぼ不可能）
⑤楽に痩せられる（終わると楽に太る）
⑥サプリを摂取するだけ（夢物語）
ネット上の記事でも「楽にかんたんに痩せられる」といった文章が溢れていますね。
ほとんどウソです。
（情報のウソ、ホント。見極める力～意見と事実の違い～）
「楽に」とか「かんたんに」といった言葉を使えば読者が物やサービスを買ってくれることを知っていて、販売会社が使っているんです。
楽にかんたんに痩せられるなら、肥満の人はいなくなるでしょう。
甘い誘惑に引っかかってはいけません。
うまい話には必ず裏があるんですから。
女性が筋トレしても、そうそう大きくはならない
「筋トレしたら太くなっちゃうからダイエットは別の方法で♡」とか言っちゃってるそこの麗しき乙女！
君の大好きなミランダカーだってジェシカアルバだってハードに筋トレしているよ。
ハリウッドセレブに大人気のダイエット専門トレーナーは大抵ボディビル出身の筋トレオタクだ。
信じろ。筋トレしかない。
女性ホルモンの関係で、女性は筋トレしてもムキムキにはなりません。
いますか？男性よりムキムキの女性が？
まあいません。
筋トレすることで女性特有のクビレやヒップの丸みが増します。
最近の女性はダイエットというとすぐに食事制限に走るようですが、その結果「ただ」細いだけの体になっていませんか？
程よい筋肉のハリがあるほうが断然魅力的です。
価値のあるものは簡単には手に入らない
アドバイス求められるのは歓迎だし応援してあげたいけど、
「英語話せるようになりたい！（単語は暗記したくない）」
「痩せたい！（食事制限や筋トレはしたくない）」
「成功したい！（留学とか大学院とか大それた事する気はない）」
みたいなのが多すぎる。
価値のあるものは簡単には手に入らんよ。
簡単に手に入らないから価値があるんですよね。
簡単に手に入るということは誰でも出来るという事です。
誰でもできることにたくさんお金を払う人はいませんよね。
苦労して身に付けるから価値があるんです。
仕事も勉強も肉体改造も同じです。
限界の少し上を追求する
挑戦なしに人間は成長しない。
日々挑戦して自分の限界を探れ。
自分の限界の大幅に上だと潰れる、少し下だと成長はない。
自分の限界のほんの少し上を日々突破する。
これが安定した成長への鍵だ。
厚い胸板がほしいからといっていきなりベンチプレス200㎏やればいい訳じゃない。
人生も筋トレも同じ。
日々なんとなく仕事していないか？
日々なんとなく勉強していないか？
毎日決まりきった事を考えなくこなしていると一向に成長しません。
それは仕事ではなく「作業」です。
例えば仕事でエクセルを使う場合は、
・この関数を使えばより効率的になるんじゃないか
・マウスを出来るだけ使わずに操作してみよう
など、工夫できる点はたくさん見つかるはずです。
「昨日の自分より成長しているか？」
日々少し上を目指して進んでいくことが大切ですね。
自戒の念もこめてます。
筋トレで生まれる謎の～感
①上司・取引先をその気になれば締め落とせると思うと得られる余裕感
②友達いなくてもダンベルいるしという一匹狼上等感
③ジムさえ行ければQOLは保てる。いつでもクビにしやがれという捨て身感
④恋人にふられた夜も筋肉は成長してると思うと得られる安心感
基本的に本書はユーモアに溢れています。
「Testosterone」と名乗る筋肉著者が、実体験を元に書かれた本が『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』なのです。
「Testosterone」さんについてはこのように書かれています。
「Testosterone」
1988年生まれの27歳。
学生時代は110キロあに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。
大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。
現在はとあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている。
おわりに
筋トレを明るく笑いながら読みたい方におすすめの本です。
逆に運動の効果を科学的に知りたい方は『脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方』をお読みください。
（『脳を鍛えるには運動しかない』│今すぐ走りたくなる最高の運動科学本）
筋トレは単に筋肉を鍛えるだけの運動ではありません。
心を強くし、脳を活性化させる働きもあるのです。
筋トレはゲーム機でいうリセットボタンだ。人生で嫌な事があっても筋トレしてるとどうでもよくなってきて全てリセットされたようにスッキリする。「悩んでも仕方ねーし明日からまた頑張るか」と前向きな気持ちにさせてくれる。悩んでもストレス溜まるだけなので体動かして脳を強制終了させるイメージ。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月5日
筋トレすることで、セロトニンやノルアドレナリンなどの神経伝達物質が増えるからです。
・最近、頭の回転が遅くなった気がする
・体が重くてちょっと動くだけでしんどい
・イケてる体になりたい
そんな思いを抱えて一歩踏み出そうとお考えの方は、ぜひ筋トレから始めてみると良いかもしれません。
本日もありがとうございました。
青年A