うつ、顎関節症を治そう

~患者(私)の体験記と克服法について~

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「 アサーション 」 一覧

アサーショントレーニング④~「私メッセージ」を使って自分の気持ちを分かってもらおう~

「私メッセージ」…それは相手を非難することなく自分の想いを伝える手法 こんにちは …

20の私

アサーショントレーニング③~「20答法」で隠れた欲求と悩みに気づこう!~

アサーティブになるために「20答法」で自分自身をよく知ろう こんにちは、青年A( …

アサーショントレーニング②~ABC理論(アルバート・エリス)を知って感情をコントロールしよう!~

ABC理論は自分の”思い込み”を自分でなくすアサーショントレーニング 青年A:「 …

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アサーション入門

「アサーション入門」(平木 典子)–アサーション初心者はまずこの本からだ–

自分も相手も大切にする表現を学ぶ…それがアサーション 認知行動療法の1種であるア …

desc法

アサーショントレーニング①~DESC法!あなたの想いを確実に届ける技法~

DESC法:想いを伝える4つのステップ こんにちは、青年A(@seinen123 …

アサーションを知ろう~I’m OK, You’re OK!な表現技法~

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