木の実ナナ うつ病でバス見ただけでイラついたことも～意味のないイライラはうつの症状です。あなた本来の思考ではありません～
2017/10/16
無意識にイライラしてしまう自分を責めないでください
（引用元：GIRLS LINE様）
こんにちは、青年A（@seinen1234）です。
以前こんな記事がありました。
子育て、仕事、更年期、老後の不安…。
年を重ねるにつれ、女性の悩みは尽きない。
女優、歌手として生き生きと活躍する木の実ナナ（65）も、悩みを抱えていたひとりだ。
更年期うつ病を告白した木の実が、病を乗り越えたきっかけについて語る。
＊ ＊ ＊
私が“更年期うつ病”だと診断されたのは、46才のときです。
体調が悪くなったのは、その1、2年前からでした。
もともと明るさが取り柄の私でしょ。
それ以前なら、他人がしょぼんとしているのを見ると、“どうしたの、元気出して”と声をかけずにいられなかった。
自分も含めてみんなが笑顔でいなきゃ嫌だったんです。
そんな私が、嫌なことばかり思い出してしまうようになったんです。
小さいころに顔が外国人みたいだからといじめられて、同級生に傘で顔に傷をつけられたこと。
忘れたはずの嫌なことが、次々と思い出されて、それが頭から離れない。
大好きで集めていたミッキーマウスのぬいぐるみまで、いい大人がなんでこんなもん持っているんだろうかとか、自分を卑下してしまう。
自分を嫌になったのなんて、初めてでした。
朝、鏡を見て“わあ、ひどい顔だな”とか思ってしまって…。
すべてのことにイライラして、走っているバスを見ただけで“なんであのバス、ここを走っているんだ”とまで思ってしまう。
そのうちに動悸がして、のぼせてきて、汗でびっしょりになっているんです。
ミュージカルの女王といわれ、仕事は順調だった木の実。
苦しみのわけがわからず病院を訪ねると、自律神経失調症と診断された。
薬を出してもらったが、薬の服用は食欲も奪った。
好きだったお酒も飲めなくなり、すべてが嫌になりました。
突然、自分の人生が灰色の世界になってしまったんです。
それでも、仕事の場ではつくり笑いの連続で、ストレスは溜まる一方。
トイレに行って、わーっと叫んだり、壁を叩いて発散していました。
仕事で長期滞在していたホテルの部屋で、ボロボロ涙を流しながら、死ぬことばかり考えていたこともありました。
大好きな母の存在さえ重荷に感じるようになりました。
そんなとき、たまたまファンの中に心療内科の医師がいて、木の実の様子の変化に気づいてくれたのだという。
わらをもすがる気持ちで相談したら、すぐに彼と、同じく医師である彼のお母様が滞在先のホテルまで来てくれて、私が泣きながら話すのを聞いてくださったんです。
“ナナちゃん、それ更年期やわ、うつや。
でも、何にも心配あらへんで。いいお薬調合してあげる。
それのんだら、またいいナナちゃんに戻れるから”って。
それですごく楽になって、ひと山乗り越えられたなあと思いました。
（引用元：NEWSポストセブン様）
ぼくは次の言葉に共感しました。
すべてのことにイライラして、走っているバスを見ただけで“なんであのバス、ここを走っているんだ”とまで思ってしまう。
うつになると、意味もなくイライラしてしまう
僕もうつ病中、意味もなくイライラしていました。
店員さんが「ありがとうございました」とおつりを渡すだけで「ほんとにありがとうございましたと思っているのかよ」と思ってしまったり、
お年寄りの方が歩いているだけで「早く歩けよ」と思ってしまったりしていました。
またあるときは、人が歩いているだけでイライラしたり、果ては友人からlineが来るだけでもイライラしてしまったのです。
そして、イライラしてしまう自分を責め続けました。
「お前（ぼく）はほんと性格悪いよな」
「なんでこんなふうにイライラしてしまうのだろう」と
意味もなくイライラしてしまう自分を大嫌いになりました。
うつ病になるとそういった症状（意味もないイライラ）が出ることがあると言われていますが、自動的にそういった思考（イライラ）が浮かびあがってくるのです。
（認知再構成法（コラム法）のやり方～あなたの考えはほんとうに正しいのか？～）
治るとは到底思えませんでした。
しかし、結果的には治りました。
意味もないイライラはうつの症状だったのです。
うつ病になると、木の実ナナさんが経験したような意味のないイライラに陥ることがあります。
すべてのことにイライラして、走っているバスを見ただけで“なんであのバス、ここを走っているんだ”とまで思ってしまう。
しかし、自分を責めないでください。
その症状はなくなっていくのです。
いつなくなるか？それは「いつの間にか」なくなっています。
（参考：「Q:「うつの症状はいつ消えますか？」→A:「いつのまにか消えています」」）
おわりに：安心してください、意味のないイライラはあなた本来の性格ではありません。
専門用語では無意識的に、瞬間的に浮かび上がってくる思考を「自動思考」と呼びます。
そしてそれらを修正していくことを認知行動療法と言います。
認知行動療法を受けることで、「認知の歪み」を自覚し修正することが出来るでしょう。
今回の記事では認知行動療法は扱いませんでした。
意味もないイライラは、うつ症状の１つなのです。
ですから、うつが快方に向かえば、イライラも消えていきます。
「症状」に悩まされすぎてはいけないようです。
僕はこの意味もないイライラに苦しみました。
苦しんだ結果「うつの症状の１つ」だと分かりました。
（うつ病で意味もなくイライラしてしまう…。その原因と５つの対処法）
イライラしてしまう自分を責めないでください。
大丈夫です。
それは治まっていきますから。
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